Пройдите опрос
1/16

Вы когда-нибудь пользовались персональным планом питания?

Нет, сталкиваюсь впервые
Я слышала о подобных методах, но не пользовалась сама
Да, был опыт

Ваш рост (см)

См

Ваш текущий вес (кг)

КГ

Желаемый вес (кг)

КГ

Во сколько вы обычно завтракаете?

С 6 до 8 утра
Между 8 и 10 часами утра
С 10 утра до полудня
Я обычно не завтракаю

Во сколько часов вы обедаете?

С 10 утра до 12
С 12 до 14 часов
С 14 до 16 часов
Я обычно пропускаю обед

В какое время вы предпочитаете ужинать?

С 16 до 18 часов
С 18 до 20 часов
С 20 до 22 часов
Я обычно пропускаю ужин

Вы предпочитаете домашнюю еду или заказываете?

В основном готовлю для себя дома
Я в основном ем готовую еду
Бывает и то, и другое

А как вы относитесь к разгрузочным дням?

Легко, часто практикую
Я готова попробовать
Даже думать не хочу!

Как часто вы занимаетесь спортом?

3-5 раз в неделю
1-2 тренировки в неделю
Я только вхожу в спортивный режим

Какой у вас график работы?

С 9 до 5
Есть ночные смены
Гибкий график
Я не работаю

Насколько вы активны на работе?

Я в основном сижу и мало двигаюсь
Присутствует физический труд

Сколько вы обычно спите?

Минимальный отдых (менее 5 часов)
Я мало сплю (5-6 часов)
Я сплю долго и хорошо (7-8 часов)
Я супергерой сна (больше 8 часов)

Сколько воды вы выпиваете ежедневно?

У меня только кофе или чай
Около 2 стаканов
От 2 до 6 стаканов
Более 6 стаканов

Насколько вы замотивированы в своем преображении?

Я просто хочу узнать, полезные кето-рецепты
Я готова попробовать похудеть
Я полна решимости сбросить все лишнее

Когда вы в последний раз были в желаемом весе?

Менее года назад
1-2 года назад
Более 3х лет назад
Никогда